Сон и похудение

В кругу обсуждений о похудении и сжигании жира важно понимать, что сон играет значительную роль в нашем метаболизме. Во сне наш организм не просто отдыхает, но и активно работает над восстановлением и обновлением клеток. Исследования показывают, что во время сна наш метаболизм не замирает, а наоборот, определенные процессы активизируются.

Одним из интересных аспектов этого является сжигание жира во сне. Во время глубокого сна наш организм продолжает расходовать энергию, и это включает в себя и сжигание жира. Исследования показывают, что в среднем человек сжигает около 50-70 калорий в час во время сна, но эта цифра может варьироваться в зависимости от многих факторов, включая вес, пол, возраст и общее состояние здоровья.

Однако стоит отметить, что процесс сжигания жира во сне не является основным методом похудения. Сон, безусловно, важен для поддержания оптимального метаболизма и контроля веса, но основной фактор в достижении желаемых результатов по похудению остаются здоровое питание и регулярная физическая активность. Эти элементы формируют основу здорового образа жизни, который в свою очередь способствует эффективному сжиганию жира и поддержанию оптимального веса.

Более того, отсутствие сна или недостаточное количество сна может оказывать отрицательное влияние на наш вес. Недостаточный сон может привести к изменениям в гормональном балансе, что может привести к увеличению аппетита и снижению активности метаболизма. Таким образом, регулярный и качественный сон также является важным элементом здорового образа жизни и поддержания оптимального веса.

Врач-терапевт, диетолог цифровой клики ВСК, Алина Красикова

Прочтите также:

• Изменения в программе субсидирования Республики Беларусь
• ОТП Банк обновил линейку вкладов
• Уровень кислотности в желудке играет ключевую роль в процессе пищеварения
• ВСК защитила здоровье сотрудников «Гостиничного комплекса «Славянка»
• Женщинам нужно есть больше говядины и картофеля, а мужчинам пить молоко и апельсиновый сок – врач ВСК рассказала, как снизить риск онкологии при помощи рациона